কম্পিউটার ডেস্কের জন্য উপযুক্ত উচ্চতা

আপনি যখন নিজের ব্যবসা পরিচালনা করছেন, আপনি অফিসের শর্তগুলি নিখুঁত হতে চাইবেন, কেবলমাত্র আপনার কর্মীদের মধ্যে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রচারই নয়, উত্পাদনশীলতার প্রচারও করুন। এটা থাকা জরুরী যথাযথ ergonomics ওয়ার্কস্টেশনে নিম্নমানের ওয়ার্কস্টেশনে কেউ দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে চায় না, কারণ এটি করার ফলে অন্যান্য অসুস্থতার মধ্যে ঘাড়, পিঠ এবং হাতের ব্যথা হতে পারে। কম্পিউটার ডেস্কের জন্য নিখুঁত উচ্চতা সন্ধান করা এগুলির বেশিরভাগ অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে, পাশাপাশি আপনার এবং আপনার কর্মচারীদের জন্য কর্মক্ষেত্রের অভিজ্ঞতাও উন্নত করবে।

ভাল অর্গনোমিক্স সহ একটি চেয়ার নির্বাচন করা

প্রথম পদক্ষেপটি একটি সহায়ক এবং আরামদায়ক চেয়ার বাছাই করা। এটিই নির্ধারণ করে স্ট্যান্ডার্ড ডেস্ক উচ্চতা। ডেস্ক এবং চেয়ার একই সমন্বিত পুরো দুটি অংশ এবং এগুলি হিসাবে একসাথে কাজ করা উচিত। সর্বাধিক সান্ত্বনা এবং অনুকূলিতকরণের সুযোগটি আসনযোগ্য আসনের উচ্চতা এবং সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যাক সমর্থন সহ একটি চেয়ার থেকে আসবে।

আপনি যখন বসে আছেন, তখন আপনার ধড় এবং আপনার পাগুলির মধ্যবর্তী কোণটি 90 ডিগ্রি এবং 110 ডিগ্রির একটি সমকোণের মাঝে হওয়া উচিত। আসনের প্রান্তটি আপনার হাঁটুর পিছনে যোগাযোগ করা উচিত নয়। অন্যান্য বিবেচনাগুলি নির্ধারণ করবে যে আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটি কত উচ্চতা হওয়া উচিত, যেমন আপনি ব্যবহার করার সরঞ্জামগুলির ধরণ, আপনার শারীরিক উচ্চতা এবং আপনি যে ধরণের কার্য সম্পাদন করেন।

আরামদায়ক ডেস্ক অবস্থান

আপনার ভঙ্গিমাতে আপোস না করে বা আপনার জোড় বা পেশীগুলির কোনও ব্যথা অনুভব না করেই আপনি আপনার কম্পিউটারের ডেস্কে স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করতে সক্ষম হবেন। আপনি টাইপ করার সাথে সাথে আপনার ফোরআর্মগুলি সমান্তরাল সাথে মেঝেতে বসতে সক্ষম হওয়া উচিত। তবে ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যক্তিগত পছন্দের পার্থক্য রয়েছে, সুতরাং 70 এবং 135 ডিগ্রির মধ্যে যে কোনও কোথাও একটি ঠিক আছে। এই চরমগুলি ছাড়িয়ে যান এবং আপনি সম্ভবত আপনার জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করবেন। আপনার উরুতে কম্পিউটারের ডেস্ক থেকে যথাযথ ছাড়পত্র থাকা উচিত, আপনার উরুর উপরের অংশ এবং ডেস্কের নীচের অংশের মাঝখানে পর্যাপ্ত জায়গা থাকতে হবে।

স্ট্যান্ডার্ড ডেস্কের মাত্রা

সুতরাং কি স্ট্যান্ডার্ড ডেস্কের মাত্রা বিভিন্ন উচ্চতা জন্য? 5 ফুট, 8 ইঞ্চি লম্বা এবং 5 ফুট, 10 ইঞ্চি লম্বা লোকের জন্য সঠিক উচ্চতা 28 ইঞ্চি থেকে 30 ইঞ্চি অবধি থাকে। যারা এই উচ্চতার পরিসরের চেয়ে খাটো বা লম্বা তারা এ জাতীয় উচ্চতার সাথে কাজ করা কিছুটা مشکل দেখতে পাবে।

সম্ভবত আপনার অফিসে বিভিন্ন উচ্চতার অনেক কর্মচারী থাকবে। এরকম ক্ষেত্রে, একটি সম্ভাব্য সমাধান হ'ল ডেস্কগুলি পাওয়া যার উচ্চতাগুলি সামঞ্জস্য করা যায়। এর মধ্যে খুব ভাল 22 ইঞ্চি অবধি কম এবং 33 ইঞ্চি পর্যন্ত যেতে পারে, বেশিরভাগ কর্মীদের যথেষ্ট আরাম দেয়।

অন্যান্য সম্ভাব্য উচ্চতা সমাধান

এটি এমন হতে পারে যে আপনি একটি নতুন ডেস্ক কিনে নিতে পারবেন না। সেক্ষেত্রে আপনি বিভিন্ন সমাধান সমাধান করতে পারেন। একটি সমাধান হ'ল ডেস্কের পায়ের নীচে কংক্রিট ব্লক বা বোর্ড স্থাপন করা যাতে আপনি ডেস্কটিকে আরও উঁচু করে তোলেন। আপনি যদি ডেস্কের উচ্চতার সাথে মিলে চেয়ারের উচ্চতা বাড়াতে না পারেন, ডেস্কের উচ্চতা বেশি হলে কেটে ফেলার কথা বিবেচনা করুন।

মনে রাখবেন, আপনি যদি চেয়ারটি বাড়ান তবে আপনার পাদদেশ ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে যাতে আপনি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে পারেন।